Овие намирници ќе ви помогнат без проблем да ослабете. Имено, богати се со влакна кој помагаат при слабеење. Јаболка
Со средна големина содржи четири грама влакна, а голема содржи пет грама. Имаат малку витамин Ц и калиум.
Компир
Еден сварен компир содржи пет грама влакна и само 103 калории. Оваа скромна намирница е всушност хранлива бомба- преполна е со витамини и заситува.
Малини
Одличен извор на влакна кои помагаат за снижување на холестеролот.
Јагоди
Осум јагоди содржат околу три грама влакна но и голема доза антиоксиданси.
Тиква
Варената тиква е одлична…содржи три грама влакна а и многу витамини.
Наут
Рака наут има осум грама влакна. Покрај тоа добивата доза витамини Б6 и фолна киселина. Јаболка
Со средна големина содржи четири грама влакна, а голема содржи пет грама. Имаат малку витамин Ц и калиум.
