Чистењето на организмот не мора да биде толку комплицирано. Придржувајте се до овие едноставни совети и наскоро ќе се почувствувате полни со енергија.Овошје
Конзумирајте што повеќе овошје во било каков облик- свежо, суво, смрзнато или во сок. Тоа ќе ви донесе енергија и виталност.
Вода
Пијте што повеќе вода. Водата е важна за нашето здравје. Треба да пиете 8-10 чаши вода секој ден. На тој начин од вашиот организам ќе ги елиминирате токсините, ќе го подобрите расположението и изгледот на кожата.
Зелен зеленчук
Брокула, кељ, спанаќ… Овие зеленчуци изобилуваат со витамини и минерали. Конзумирајте го зелениот зеленчук и подобрете го имунитетот и исчистете ги токсините од организмот.Јадете го што е можно повеќе.
Интегрални житарици
Одличен извор на антиоксиданти, витамини, минерали, протеини и диетални влакна. Во својата прехрана вклучете го и оризот, лебот од интегрално брашно, различните врсти на грав, леќа…
Лимон
Лимонот помага при елиминирање на тоскините од организмот. Започнете го денот со чаша топла вода во која претходно сте исцедиле половина лимон. Веднаш ќе се чувствувате подобро а по некое време ќе забележите и дека имате вишок енергија и ги губите килограмите.
Дополнителни совети
Одмарајте се
Идете порано на спиење
Вежбајте
Поминувајте повеќе време во природа, шетајќи и вдишувајќи свеж воздух.
Променете го начинот на исхрана. Наместо пржена и печена храна јадете што повеќе овошје и зеленчук.
Правете домашни сокови од овошје и зеленчук
Што треба да избегнувате во текот на детоксикацијската диета?
Немојте да конзумирате алкохол, кафето и газираните напитоци. Намалете ги цигарите или пробајте да престанете да пушите. Не конзумирајте маргарин, рафинирани масла, бел шеќер. Избегнувајте тешка, пржена и масна храна. Овошје
Конзумирајте што повеќе овошје во било каков облик- свежо, суво, смрзнато или во сок. Тоа ќе ви донесе енергија и в
