Магнезиумот е директно одговорен и за составот на протеини, масти, јаглехидрати, кои им овозможуваат флексибилнот на коските и помага за присвојување на калциум.
Иако е толку значаен за организмот, магнезиумот е најранливиот микроелемент. Лесно растворлив. Покрај сето тоа регистрирано е дека во последните 100 години внесуваме се помалку магнезиум.
Некогаш само еден дневен оброк ја содржел потребната количина, а денес го има само во трагови.
Во втор план се и неправилната исхрана (дневно во просек внесуваме 175 мг, а потребите се од 300 – 350 мг), брза храна, влијание на стресот, интензивен начин на живот.
Белиот леб и ориз кој го користиме секојдневно, „патат“ од недостаток на магнезиум, па ако на сето тоа се додаде и отофосфорна киселина, еден од главните состојки на сите кола напитоци, пушењето цигари и алкохол – за магнезиумот нема живот.
Симптоми на недостаток на магнезиум:
– Тенденција кон чести депресии
– Расдразливост, вознемиреност, промена на расположението
– Будење во текот на ноќта со грчеви во листовите, тикови
– Чувство на сувост во грлото
– Тендинција кон низок крвен притисок со засилен пулс
– Анксиозност и стравови
– Ниска толеранција кон вирусни и бактериски инфекции
Погледнете го календарот. Aко сте во периодот октомври – април, значи дека настапил магнезиумов слом, време кога нивото на магнезиум кај многумина нагло паѓа, и тоа на критична граница.
Оние кои земаат препарати со додаток на магнезиум воглавно лесно го поднесуваат, бидејќи биоорганските соли на магнезиумот не го дразнат желуднокот, а поради најчестата комбинација со витамин Б6 продира во секоја ќелија и таму останува.
Магнезиумот во содејство со витамин Б6, помага да се намалат болките во ПМС кај жените, менструалниот циклус скоро и да не се почувствува или лесно да се преработи, да се намали непријатноста во менопауза и го подобрува работењето на нервниот и срцев систем.
Иако е толку значаен за организмот, магнезиумот е најранливиот микроелемент. Лесно растворлив. Покрај сето тоа регистрирано е дека в
