Што е првата работа која ја правите наутро откако ќе станете од кревет? Доколку одите во тоалет, варите кафе и се развлекувате по дома, научниците велат дека грешите- и дека наместо тоа би требало веднаш да излезете на тераса или прозор. Не само што ова супер ќе ве разбуди, туку ќе ви помогне да ослабете!Истражување на медицинскиот факултет „Northwestern“ покажало дека луѓето кои веднаш по будењето фаќаат неколку зраци од утринското сонце во просек имаат помал индекс на телесна маса (BMI).
За да дојдат до овие резултати, научниците барале од 54 учесници, кои во просек имаат околу 30 години, седум дена да носат паметна ракавица која мери колку време минале на утринско сонце. Со тоа морале да бележат и колку калории дневно внесувале и што точно јаделе- и испаднало дека луѓето кои наутро уживаат неколку минути на сонце имаат помал број на килограми, и тоа без оглед на годините, начинот на исхрана или количина на активности во текот на денот!
Доколку се прашувате зошто е тоа така, научниците имаат две теории. Прво, утринското изложување на светлина е подобро од, да речеме, попладневното, бидејќи на тој начин се синхронизира внатрешниот часовник со овој надворешниот- а тоа за резултат дава подобар метаболизам.
Друга причина е фактот дека утринското сонце е посилно од попладневното или вечерното и дека има многу повеќе сина светлина- која исто така позитивно влијае на системот за метаболизам.
Затоа експертите велат дека би требало секое утро да издвоиме 20 до 30 минути за уживање на сонцето и светлината. Оптимално би било тоа да биде помеѓу осум часот и пладне- и веќе по неколку недели би требало да забележите резултати на вагата. Пробајте- веднаш!Истражување на медицинскиот факултет „Northwestern“ покажало дека луѓето кои веднаш по будењето фаќаат неколку зраци од утринското сонц
