Јогуртот е одличен не само за подобрување на работата на цревата, туку и за чистење на метаболизмот од токсините. Тој е вкусен и може да замени оброк, или, пак, да го пиете со скоро секое јадење на вашето мени.Диетата трае само три дена, што значи дека лесно ќе ја спроведете, а нејзината главна компонента е, се разбира, јогуртот. Доколку се исплашивте дека три дена ќе треба да живеете само на јогурт, се лажете.
Покрај тоа што ќе се чувствувате полесно и подуеноста ќе се намали.
ПРВ ДЕНПојадок: овошен или обичен немасен јогурт со житарици по желба
Ручек: динстан зеленчук на маслиново масло со ориз, зачинет само со малку сол и бибер
Вечера: исецкајте еден морков, јаболко и 50 грама сувомеснато, па сето тоа испржете го на маслиново масло, а на крајот на оваа немасна салата додадете и немасен јогурт.
ВТОР ДЕНПојадок: салата од јогурт и исецкана краставица
Ручек: мисиркино месо испржено на маслиново масло, во кое се додаваат исечкани шампињони, домати и пиперки, а за пиење земете јогурт
Вечера: две чаши јогурт помешани со бобинки мешано шумско овошје
ТРЕТ ДЕНПојадок: помешајте јогурт, сирење , исечкано јаболко и малку сол и бибер
Ручек: 150 грама филе од ослич со салата од јогурт, исечкана краставица и малку сенф
Вечера: 100 грама варени тестенини, помешани со исечкана пиперка, едно варено јајце и прелиени со јогурт.Со него се започнува и завршува денот, а во меѓувреме дозволени се уште некои нискокалорични намирници.Диетата трае само три дена, што значи дека лесно ќе ја спроведете, а нејзината главна компонента е, се разбира, јогуртот. Доколку се исплашивте дек
