Секако дека сте се здебелиле во бременоста. И секако дека можете да ја вратите линијата, а притоа да не се изгладнувате и да ризикувате да го изгубите млекото.Послушајте ги овие 5 совети, безбедни се.
Вежбајте – Најдобар начин да се ослободите од салото на стомакот се стомачните вежби. Почнете од 5 дневно, а секој ден зголемувајте го бројот. Исто така, шетањето многу помага, ќе ви годи Вам, но и на бебето.
Исфрлете го шеќерот – Шеќерот нема никаква нутритивна вредност. Откажете се во целост од него, а доколку не можете, намалете го што е можно повеќе неговиот внес.
Зголемете го внесот на протеини – Потребни ви се на вас, но и на бебето. Освен тоа, докажано ги согоруваат маснотиите.
Намалете го внесот на јаглехидрати – Јаглехидратите се главен виновник за таложење на сало во пределот на стомакот.
Доење – Можеби не сте знаеле, но доењето согорува калории и тоа во значително количество. Во текот на еден ден ќе согорите дури 700 калории.Послушајте ги овие 5 совети, безбедни се.
Вежбајте – Најдобар начин да се ослободите од салото на стомакот се стомач
