Ако на работа седите често пред компјутер или едноставно седите повеќе отколку што би требало, со време ќе почнете да чувствувате одредени непријатности и болки, а најмногу во пределот на грбот.За да се ослободите од болката, потребен ви е само каиш за оваа едноставна вежба која трае две минути.
Станува збор за јога положба која не треба да ве загрижува, доколку не успеете да ја направите по првиот обид.
Легнете на грб со свиткани колена. Потоа исправете се и кренете ја десната нога под агол од 90 степени, а каишот ставете го на стапалото и држете така.
Доколку ова ви беше тешко да го направите, кренете ја ногата под што е можно поголем агол, но внимавајте ногата секогаш да биде исправена. Истото направете го и со другата нога.
Повторете ја вежбата, но овојпат со исправена нога на подот. Трудете се цело време да дишете длабоко, тоа дополнително ќе ве опушти.За да се ослободите од болката, потребен ви е само каиш за оваа едноставна вежба која трае две минути.
Станува збор за јога положба која не
