Најдобар начин за да се ослободите од ПМС тегобите кои ја мачат речиси секој жена е промената во начинот на исхрана, повеќе одмор, масажа на стомакот и секако вежбање. Затоа денес ќе ви предложиме неколку вежби кои се добри за карлицата и опуштање на мускулите.Предменструалниот синдром е состојба која многу тешко може да се дефинира, затоа што со овој термин се опишуваат редица физички и емоционални промени како: промени во расположението, чувствителност во градите, зголемена потреба за слатки, замор, главоболка, подувањ на стомакот, болки во грбот, грчеви, нервоза и депресија.
Овие симптоми се појавуваат во последната фаза од месечниот циклус, т.е. една до две недели пред менструалното крварење.
Вежбите можете да ги најдете на овој линкПредменструалниот синдром е состојба која многу тешко може да се дефинира, затоа што со овој термин се опишуваат редица физички и емоционални
