За губење на вишокот килограми е потребно време, труд и откажување, но и вештина едноставните работи кои ни се пред носот да ги свртиме во своја корист и во корист на нашето здравје.Нутриционистката Лески Ланжевин ги советува луѓето како да ослабат, а притоа да го задржат своето здравје.
– Советот е многу едноставен. Јадете повеќе зеленчук. Постојат многу причини зошто треба да се јаде повеќе зеленчук. Тоа не содржи многу калории и јаглехидрати, има висок процент на вода и влакна кои овозможуваат полесно варење на храната и долго време не држи сито. Богато е со витамини и минерали – вели Ланжевин.
Стручните лица препорачуваат зеленчукот да биде застапен во секој оброк, дури и во појадокот. Пролет и лето е идеално време за тоа.
Меѓу најздравиот зеленчук спаѓаат спанаќот, артичока, зелје, коморач, праз, зелена салата, ендивија, карфиол, брокула, зелка, тиквички, сладок компир, тиква, авокадо, цвекло, лук, кромид…Нутриционистката Лески Ланжевин ги советува луѓето како да ослабат, а притоа да го задржат своето здравје.
– Советот е многу едностав
