Телото секогаш ни јавува што му недостига, но на нас е тоа да го препознаеме. Откријте што честите сигнали кажуваат- дали е потребен додаток од Витамин Б, магнезиум…Денешната исхрана се сведува на процесирана храна полна конзерванси која често има голема калориска а мала нутритивна вредност. Во случај на недостато на одредени витамини телото ни дава сигнали што му недостига.
Грицкате нокти? Можеби ви недостига калциум
Некои луѓе од мали нозе развиваат навика на грицкање на нокти како одговор на стресни ситуации. Сепак, ако до таа потреба дојде ненадејно, можно е причината да е недостаток на калциум или други минерали.
Забите и носот крварат поради недостаток на Витамин Ц
Ова е многу често кај пушачите, како и кај оние кои многу пијат кафе и алкохол. Тие супстанци го спречуваат заджувањето на витаминот во телото и нормалото функционирање на организмот.
Мускулите се згрчуваа поради недостаток на магнезиум и калиум
Недостатокот на калиум, магнезиум може да предизвикува грчеви во мускулите. Тоа често се случува кратко по физички напор во состојба на мирување.
Рани на усните настануваат како последица од недостаток на Витамин Б
Пукање на кожата, црвенило и чувство на печење на рабовите на усните може да бидат знак за недостаток на железо, цинк како и витамин Б. Често се јавува оваа појава кај вегетаријанците.
Осип на лицето како и паѓање на косата
Осип заедно со црвенило како и паѓање на косата може да бидат недостаток на Б7 или биотин.
Трнеење на рацете или нозете
Укажуваат на недостаток на фолна киселина односно витамин Б9 како и витамин Б6 и Б12. Денешната исхрана се сведува на процесирана храна полна конзерванси која често има голема калориска а мала нутритивна вредност. Во случај на недост
