Туната е една од најздравите намирници за која без сомнеж треба да ја додадете во својата секојдневна исхрана. Таа е одличен извор на висококвалитетни протеини, а која содржи малку масти. Туната е богата со хранливи материи бидејќи содржи минерали како калиум, селен и магнезиум.Освен тоа, таа изобилува и со витамин Б и омега 3 масни киселини кои се многу значајни за здравата исхрана.Туната е многу корисна за нашето здравје, на многу начини. Таа ги смалува симптомите на депресија, го јакне имунолошкиот систем, го штити срцето, го подобрува здравјето на мозокот и ги ублажува болките во зглобовите. Плодовите од морето, особено туната се единствен природен извор на DHA и EPA (посебни видови) масни киселини кои го подобруваат здравјето на срцето и мозокот. Ова се и другите здравствени предности на туната.
Спречува рак
Витаминот Е и селенот имаат моќ да спречат одредени видови рак, како што се рак на органите за варење, грлото и дебелото црево, а омега3 масните киселини спречуваат рак на дојката, а го смалуваат ризикот и од заболување од леукемија.
Го одржува здравјето на очите
Состојбата која се нарекува макуларна дегенерација која предизвикува влошување на видот е главна причина за губење на видот кај лицата постари од 50 години. Омега 3 масните киселини кои се присутни во туната ја спречуваат појавата на оваа состојба.
Прочитајте повеќе на najadise.mkТуната е многу корисна за нашето здравје, на многу начини. Таа ги смалува симптомите на депресија, го јакне имунолошкиот систем, го штити срцето, г
