Прочитавте многу совети, начин на исхрана и слично…Но во што всушност е работата?За овие ситници малкумина зборуваат, но многу помагаат за рамен стомак.
1.За ужина внесувајте протеини
Немојте да ја прескокнувате ужината, најдобро би било да јадете во исто време. Секако најважно е да внесувате протеини за ужина. На овој начин го одржувате ниско нивото на шекер во крвта. Секако користете само природни зачини без адитиви.
2.Подготвувајте ги своите оброци сами
Кажете им НЕ на пекарите, маркетите, продавниците за „Здрава храна“, рестораните за брза храна. Секогаш подготвувајте си ги сами оброците. Немојте да наоѓате изговори, на интернет има многу рецепти.
3.Научете да живеете без бел шекер, брашно, ориз
Користете ржано брашно. Шекерот целосно ифрлете го. НО избегнувајте и ориз.
4.Јадете полека и долго
Немојте веднаш да ја голтате храната без оглед колку сте гладни. Обидете се да ја внесете оваа навика во својот живот.
5.Започнете го денот паметно
А тоа значи да го прескокнувате кафето и цигарите, особено масната храна, најдобро е на празен стомак да пиете топла вода со неколку капки лимон.
Секако друг совет е вежбањето- вежбајте барем 3 пати неделно. НИКАКО НЕ СЕ ЛАЖЕТЕ СО ПИЛУЛИ ЗА СЛАБЕЕЊЕ.За овие ситници малкумина зборуваат, но многу помагаат за рамен стомак.
1.За ужина внесувајте протеини
Немој
