Овие универзални правила едноставно морате да ги избегнувате доколку сакате да ослабнете…Изгладнување
Доколку се откажете од одредено јадење, може да се доведете до нутритивен дефицит. Наместо целосно избегнување на сè, пример јаглехидрати, обидете се од менито да ги отфрлите тестенините, но не кратете ги житарките со цело зрно.
Вежбање на празен стомак
Кога вежбате без прво да појадувате, се трошат мускули, а не масти. Важно е да го слушате вашето тело, а ако јадете добро, не само што ќе избегне те губење на мускулите, туку ќе имате и многу повеќе енергија.
Малку сон
Важно е да се наспиете ако сакате да изгубите тежина. Премногу малку спиење може да го зголеми апетитот и да предизвика искушение да јадете повеќе.Изгладнување
Доколку се откажете од одредено јадење, може да се доведете до нутритивен дефицит. Наместо целосно избег
