Овие месец дена можат да ви помогнат да го промените животот и телото на подобро. И не само што ќе го изгубите салото туку и ќе се чувствувате подобро и сето тоа ќе го воочите само после 2 дена!Косата ќе започне да ви расте здраво, ноктите и кожата ќе ви се прочистат.
Поентата е да избегнувате јаглехидрати , но, ќе ви биде лесно, верувајте.
Само од понеделник до сабота исфрлете ги јаглехидратите а во недела јадете ги за појадок или ручек. Потоа од понеделник отпочеток.
МОЖЕТЕ ДА ЈАДЕТЕ
Секаква врста на месо (освен масно свинско, но може чисто свинско)
-Млечни производи, со што помалку јаглени хидрати но не претерувајте со фетата, јогуртот и кашкавалот.
-Зеленчук (Се зелено- зелка, зелена салата, карфиол, брокула, лук, малку домат, тиквички, целер, спанаќ, рукола… се зелено и по нешто од други бои).
-Јајца на сите начини, доколку ги пржите тогаш со малку масло(супена лажичка).
-Оревести плодови(Бадеми, ореви, кикирики… но од овие намирници по една рака дневно).
-Водата е доста важна во текот на целиот ден, околу 2,5 литри минимум.
НИКАКО НЕ СМЕЕТЕ ДА ЈАДЕТЕ..
Било какво пециво, односно брашно во никој случај…
-Овошје никако, но само до недела..
-Компир, соја, грав, боранија, никако тестенини, грашак, грицки, слатки
-Сокови, шеќер во никој случај
Првата листа користете ја првите 6 дена а 7-от во појадокот внесете го компирот и се друго освен слатко, а доколку морате да внесете тогаш земете малку мед или некој интегрален кекс. Потоа се враќате на првиот ден и повторно продолжувате без јаглехидрати.
За месец дена ќе изгубите минимум 10 килограми, сигурно и повеќе. Оваа диета ги напаѓа мастите на најдобар начин а притоа ги чува мускулите.Косата ќе започне да ви расте здраво, ноктите и кожата ќе ви се прочистат.
Поентата е да избегнувате јаглехидрати , но, ќе ви б
