Утринската мрза често може да се продолжи во текот на целиот ден, а да не се знае потеклото на нејзината појава. Причината за ваква состојба секогаш постои, само треба да се откријат грешките за кои често не сме свесни.Будење во мрак без да заминете под туш, а потоа на работа, без допир со светлина, несвесно влијае на расположението. Научниците сметаат дека луѓето кои светлината ќе ја почувствуваат дури попладне лошо се расположени и имаат поголем индекс на телесна маса.
Излегувањето на сонце во предпладневните часовие незаменливо. Само половина час утринска светлина е доволна за подесување на внатрешниот часовник не секој посебно и за регулирање на нивото на енергија, апетит и метаболизам. Според тоа, за време на утринското будење, секој нека ја подигне ролетната, нека отвори прозорец и ужива во сонцето.
Невнесувањето доволна количина на вода после будењето доведува до лошо расположение, матење во главата и чувство на замореност во текот на денот. Од друга страна, доволниот внес на вода, создава чувство на среќа, енергичност, брзина, цврстина. За да бидете спремни за сите дневни предизвици, во првиот час после будењето треба да се напиете три чаши вода, порачуваат британските истражувачи.
Прескокнувањето на појадокот може да предизвика лошо однесување во текот на целиот ден. Мажите кои појадуваат пред да заминат на работа се порасположени, поефективни и брзо ги завршуваат дневните активности, покажаа истражувањата. Здравиот појадок комбиниран од протеини и јагледни хидрати е многу значаен за мозокот, кој на овој начин добива доволно енергија за нормално функционирање во текот на денот. Будење во мрак без да заминете под туш, а потоа на работа, без допир со светлина, несвесно влијае на расположението. Научниците сметаат дека луѓето
