Појадокот никогаш не би требало да го прескокнувате, но доколку не ја одберете вистинската храна штетата може да биде голема.Сигурно знаете дека појадокот треба да биде калоричен, да ни даде сила и да не разбуди. Меѓутоа, тоа не значи дека треба се да натрупаме во чинијата.
Појадокот треба да не заштити, и затоа е важно по будењето да не внесуваме премногу шеќери и таканаречени празни калории.
Појадувајте паметно, најдобро во првиот час по будењето.
Ова се намирниците кои не се препорачуваат
Намази од сирење
Создржат заситени масти, често и шеќер. Избегнувајте ги секогаш, не само за појадок. Доколку сакате вкус на сирење, јадете го овон белиот без милиони додатоци.
Бисквити и млеко
Омилениот појадок на многу деца кој брзо дава сила поради шеќерот но и брзо по него повторно сме гладни бидејќи во организамот сме внеле само празни калории. Ова е подобро да се јаде само за ужинка.
Сланина
Тажна вест- сланината премногу го оптеретува нашиот мал организам доколку ја јадеме во утринските часови. Особено доколку ја пржиме. Но да не очајуваме, можеме да се почестиме повремено со свежа сланина.
Кобасици
Доколку не се домашни , а најчесто и не се, тие имаат многу соли, адитиви и останати хемии, така да тие можат само да ни ја одземат силата наместо да ни дадат поголема.
Пире-компир
Скробот со путер и млеко кој се додава за сето ова да би било повкусно е доста лоша комбинација за почеток на денот. Многумина потоа се чувствуваат многу тешко и успорено бидеќи ги мачи желудникот. Подобар е печениот компир со салата.Сигурно знаете дека појадокот треба да биде калоричен, да ни даде сила и да не разбуди. Меѓутоа, тоа не значи дека треба се да натрупаме во чинијат
