Ако подоглго време тешко заспивате, имаме корисни совети за вас.Несоницата може да биде предизвикана од стрес, лоша исхрана, гледање во екрани… Доколку сакате да ја победите, не е лошо да прочитате…
Методот е развиен од велнес тренер, кој проучува медитација, дишење и справување со стрес. Лесно е да се стори. Само вдишувате преку нос 4 секунди, го загржувате воздухот 7 секунди и издишувате низ устата 8 секунди. Овој метод го успорува биењето на срцето и ослободува хемикалии во мозокот кои смируваат.
Пробајте. Ова навистина делува!Несоницата може да биде предизвикана од стрес, лоша исхрана, гледање во екрани… Доколку сакате да ја победите, не е лошо да прочитате…
