Што треба да се јаде наутро за го зачувате своето здравје и да го спречите таложењето на вишокот килограми?Кинеските нутриционисти го рабија митот за тоа дека појадокот мора да биде обилен и дека мора да јадете рано наутро.
Изгледа дека е сосема спротивно!
Спорд нив, појадокот би требало да биде лесен и да се јаде подоцна. Преобилниот појадок би можел да доведе до натрупување на маснотии. Стручњаците исто така составиле список на намирници кои треба да се јадат наутро. На списокот се:
1) Јајца
2) Зобена каша со овошје или со суво овошје
3) Мусли со сок или млеко
4) Јогурт со овошје
5) Салата од зеленчук и зелени растенија
6) Младо сирење со овошје
7) Леб од житарки
8) Овошна салата
9) Нискокалорично сирење
10) Каша од хелјда со млеко
Идеално време за појадок е околу 11 или 12 часот.Кинеските нутриционисти го рабија митот за тоа дека појадокот мора да биде обилен и дека мора да јадете рано наутро.
Изгледа дека е сосема
