Начинот на нкој ќе го започнете утрото, ви го одредува остатокот од денот. Ако се разбудите доцна и трчате наоколу, голема е веројатноста целиот ден да ви биде хаотичен…За среќа, постојат неколку едноставни навики, кои треба да ги вметнете во вашата утринска рутина, за да имате смирен и продуктивен ден.
1. Не го проверувајте телефонот
Скоро сите, откако ќе се рабудат, веднаш го проверуваат телефонот. Ова не е нешто што треба да го правите. Ако го користите како аларм, само исклучлете го и оставете го. Вашиот телефон не треба да ви го води денот. Проверката на друштвените мрежи е губење на време.
2. Пијте вода
Една од најважните работи, кои треба да ги правите веднаш штом се разбудите е да пиете вода. Во текот на ноќта, телото дехидрира. Затоа морате да се грижите да бидете хидрирани. Можете во водата да додадете и лимон.
3. Визуелизирајте
Одвојте неколку минути да го визуелизирате денот кој следи. Замислете се во своето најдобро издание, полни со самодоверба како ги исполнувате успешно секојдневните обврски.
4. Вежбајте/протегнете се
Протегнувањето е добро за вашето тело. По спиењето, телото може да се укочи, па затоа препорачливо е да се протегнете или да повежбате. Тоа помага во крвотокот.
5. Слушајте музика
Пуштете ја омилената музика. Веднаш ќе ви го подобри расположението.
6. Појадувајте
Не чекајте да стигнете на работа за да појадувате. Направете го тоа дома. Јадете секое утро свеж зеленчук и овошје. Пијте свежо исцедени сокови. Појадокот е најважниот оброк во денот!
7. Насмевнете се
На повеќето од нас, наутро не ни е баш до смеење. Но пробајте да ја промените таа навика. Насмевнете се. Веднаш ќе почувствувате позитивни вибрации и денот ќе ви стане подобар!За среќа, постојат неколку едноставни навики, кои треба да ги вметнете во вашата утринска рутина, за да имате смирен и продуктивен ден.
