Штом лицето ќе почне да добива на тежина и пројавува симптоми како што се замор и слабост, искусните лекари почнуваат со пребарување за да утврдат што е предизвикувачот на таквата здравствена состојба.Понекогаш кога почнувате да добивате на тежина и се чувствувате исцрпено во попладневните часови, а ја проверувате својата состојба, резултатите обично покажуваат дека имате покачен шеќер во крвта и дека тоа е состојба на пре-дијабетес. Но, нивото на шеќерот во крвта е зголемено поради консумирање на бело брашно, рафиниран шеќер, рафинирани житарици, но ако не ги консумирате овие намирници, тогаш предизвикувачот на таквата ваша здравствена состојба е нешто друго.
Причината за ваквата здравствена состојба можат да бидат јаглехидратите кои ги консумирате, т.е. целите житарици како што се киноа, зобени снегулки, кафеав ориз, па потоа овошје со висок гликемиски индекс како манго, ананас и лубеница или храна богата со скроб како што е грав и слатки компири.
Овие намирници се многу добри за некои луѓе, но не се добри за луѓето чии тела не можат да толерираат се што е шеќер и јаглехидрати.
Во тој случај, престанувањето на консумирањето на овие намирници може драстично да го подобри вашето здравје, да ви помогне да го изгубите вишокот тежина и да ви даде енергија. Оваа состојба е многу честа, а исто така е позната како интолеранција на јаглехидрати.
Ако почувствувате некои од овие симптоми, веројатно имате интолеранција на јаглехидрати:
Прекумерна телесна тежина
Анксиозност, депресија
Постојан замор, особено после оброк богат со јаглехидрати
Неконтролиран апетит
Болка во мускулите
Болка во зглобовите
Вртоглавица и непромисленост
Проблеми со кожата
Ако вашето ниво на шеќер во крвта е во горната граница или под неа
Хормонални проблеми
Проблеми со спиењето
Па, според тоа, треба да ги отфрлите од својата прехрана мешунките, житарките и зеленчукот богат со скроб, на 2 недели, ако забележите подобрувањево здравјето тогаш сигурно имате интолеранција на јаглехидрати.
Имајте на ум дека интолеранцијата на јаглехидрати не е чест здравствен проблем. Ако иамте интолеранција на јаглехидрати тогаш треба да бидете внимателни да не консумирате повеќе од 2-3 порции сложени јаглехидрати или не повеќе од 2-3 овошја со низок гликемиски индекс во текот на денот.Понекогаш кога почнувате да добивате на тежина и се чувствувате исцрпено во попладневните часови, а ја проверувате својата состојба, резултатите об
