Благиот и сочен вкус на сливите е само една од причините да ги вклучите во секојдневната исхрана, покрај вкусот тука се и бројните здравствени предности.Постојат дури 140 видови на сливи, а сите се богати со јаглехидрати, имаат ниско ниво на маснотии и калории, богати се со витамин А,Ц, и Е, калциум, магнезиум влакна и калиум.
Научниците велат: Само 5 сливи дневно го прават следново…
Го заштитуваат вашето срце
Една свежа слива во просек содржи 113 мг калиум, минерал кој помага при контрола на високиот крвен притисок и кој го намалува ризикот од мозочен удар. Ако тоа не ви е доволно, црвенкаснто – синиот пигмент во некои видови сливи, кои се вика антоцијанин, може да заштити од рак, така што ги елиминира штетните слободни радикали во организмот.
Помагаат при варењето на храната
Сувите сливи се како создадени да им помагаат на цревата да ја извршуваат својата работа. Залихата на суви сливи кои може да ги чувате во фрижидер, можете да ги подготвите многу едноставно: Потопете суви сливи во свежо зовриена вода, изладете и замрзнете.
Го намалуваат нивото на шеќерот во крвта
Според нутриционисти од Канада, сливите рангираат ниско во однос на гликемискиот индекс, што значи дека можат да ви помогнат да го контролирате нивото на шеќерот во крвта и да го намалуваат ризикот од дијабетес тип 2.
Им помагаат на коските
Резултатите покажале дека групата која јадела суви сливи имала значително поголема густина н коските во ‘рбетот и подлактиците.
Го подобруваат памтењето
Само 5 сливи дневно можат да помогнат за неутрализирање на ќелиите на штетни слободни радикали кои (негативно) влијаат на памтењето.
Им помагаат на очите
Сливите се посебно корисни за здравје на вашите очи. Фитонутритиентите кои ги содржат сливите може да помогнат да се намали ризикот од болести кои се јавуваат главно кај постарите лица, макуларна дегенерација.
Повеќе рецепти, кулинарски трикови, совети за здрава храна и здрав начин на живот, диети и животни искуства, можете да најдете на НАЈАДИСЕ.МК како и на фан страната на Фејсбук, а може да станете и член од групата на Најадисе на Фејсбук каде може да споделите ваш омилен рецепт.Постојат дури 140 видови на сливи, а сите се богати со јаглехидрати, имаат ниско ниво на маснотии и калории, богати се со витамин А,Ц, и Е, калциум
