Наутро застанувате на вагата и имате една килажа, а вечерта три килограми повеќе. Причини за паника нема, бидејќи телесната маса може да варира од 2 до 3 килограми во само еден ден.На нашата тлесна тежина влијае колку сме јаделе, пиеле или потеле, колку сме ги празнеле цревата во текот на денот.
Најниска телесна тежина имаме кога се будиме наутро, бидејќи ништо не сме јаделе ниту пиеле, а сме изгубиле течности. Вечерното мерење треба да се избегнува, бидејќи тогаш се мери и течноста која сте ја испиле во текот на денот. Исто така, важно е да се мерите секогаш во исто време, односно во иста доба од денот.
Не е препорачливо да се мерите и после вежбање, поради промената на количината на вода во организмот.
Жените треба да ја избегнуваат вагата за време на циклусот, бидејќи поради хормоните се задржуват течностите во организмот, што резултира со килограм повеќе.
Експертите советуваат на вагата да се застан еднаш неделно и тоа секогаш во исто време. При секое мерење да се користи иста вага, како и иста облека.
Вагата треба да стои на рамна површина и на тоа треба да се обрне внимание.На нашата тлесна тежина влијае колку сме јаделе, пиеле или потеле, колку сме ги празнеле цревата во текот на денот.
Најниска телесна тежина