Постојано се чувствувате уморно и ништо не ви се прави? Во тие моменти не е пожелно да посегнувате по енергетски пијалоци.
Пробајте со некои од овие намирници и сигурно ќе добиете многу повеќе енергија.
Спанаќ
Постои ли нешто што спанаќот не може да го реши? Изобилува со хранливи материи како што се влакна, витамин К (за коски), лутеин ( за очи), а некои истражувања покажуваат дека им помага на мускулите во текот на вежбањето. Во него има и многу железо, што значи дека може да ве “подигне“ кога сте многу уморни.
Сок од портокал
Витаминот Ц помага во производство на карнитин кој ги претвара маснотиите во енергија. Една чаша цеден портокал, плус доволно овошје и зеленчук ( пиперки, брокули, јагоди) и ќе имате доволно енергија во текот на денот.
Прочитајте повеќе на najadise.mkПостојано се чувствувате уморно и ништо не ви се прави? Во тие моменти не е пожелно да посегнувате по енергетски пијалоци.
Пробајте со неко
