Бројни работи влијаат на тоа како ќе се чувствуваме по будењето, а усвојувањето на овие 10 навики ќе ви го олесне стресното утро и позитивно ќе ви влијае на остатокот на денот.1.Припремете се утрото ноќ претходно
Потребно ви е максимално 10 минути време за навечер да ја пронајдете облеката која што следниот ден ќе ја облечете,на едно место ставете ги клучевите од автомобилот и станот,ташната,новчаникот и сето останато што ви е потребно за излегувањето од одма. На тој начин ќе бидете со помалку грижи.
2.Не спиете со затворени ролетни
Оставете го утринското светло да влезе во вашата спална соба бидејќи тоа е вашиот „природен„ аларм. Мрачното опкружување го поттикнува чувството на умор,лошо расположение и ве тера на спиење.
„Десет минути од утринската рутина посветете ја на доручекот кој ќе ви помогне да добиете енергија за почетокот на денот.„
3.Слушајте музика
Веднаш по будењето уклучете музика на вашиот мобилен телефон. Омилената музика ќе ви го олесне будењето.
4.Не притискајте „snooze”
Кога ќе ве разбуди алармот,никако немојте да го притискате „snooze” и да го одложите будењето.Имено, научниците докажаа дека поради тие навики може да се разбудите лошо расположени и уморни. Затоа секогаш станувајте по првиот аларм.
5.Мотивирајте се со алармот
Наместо стандардните мелодии, за звук на утринскиот аларм одберете ја омилената песна на која никогаш не можете да и одолеете,дури ни кога сте најуморни. Таа автоматски ќе ви го подобри расположението.
Останатите 5 навики погледнете ги на следната страница:
6.Протегнете се по будењето
Наместо инстантното станување и правење кафе,прво протегнетете се.Науката докажа дека таканаречените „пози на моќта„ за протегнување влијаат на нашето расположение.
„Докажано е дека само неколку минути дружење со нашиот миленик позитивно влијае на нашето расположение.„
7.Не го прескокнувајте доручекот.
Десет минути од утринската рутина посветете го на доручекот кој ќе ви помогне да добиете енергија за почеток на денот. Ако сакате да ослабете, испробајте бурито со јајца, сјаен доручек кој поттикнува губење на килограмите.
8.Истуширајте се
Влегувањето под топол туш нуди гарантирано будење.На личностите кои што имаат масна кожа утринското туширање им помага бидејќи во текот на ноќта маснотиите на телото се собираат во порите,а со туширањето ќе се исчистат.
9.Одете во кревет час порано
Можеби нема веднаш да заспиете, но на организмот ќе му дадете знак дека е време за заслужен одмор. Телото ќе ви биде пооодморено и по некое време полесно ќе се будите и ќе бидете продуктивни во утринските часови.
10.Играјте со вашиот миленик
Ако вашите миленици наутро не можат да се одвојат од вас, не ги игнорирајте бидејќи е докажано дека само неколку минути дружење со миленикот позитивино влијае на нашето расположение.1.Припремете се утрото ноќ претходно
Потребно ви е максимално 10 минути време за навечер да ја пронајдете облеката која што следниот ден ќе
