За да ги изгубите килограмите, без сомнение е потребно да (народски кажано) да ја дупнете лажицата. Намалете го внесот на калории, избегнувајте грицки и благо и резултатите нема да изостанат. Сепак, постојат и некои трикови кои ќе ви помогнат околу слабеењето.Обавезно примајте витамини
Во едно истражување учествувале 96 крупни жени кои биле поделени на 3 групи – оние кои пиеле витамини, суплементи на калциум и пласибо во временски период од 26 недели. Групата која примала витамини на крајот имала најмалку телесни масти. Докторите заклучиле дека одредени луѓе јадат повеќе затоа што им недостасуваат одредени хранливи супстанции. Иако само примањето на витамини не е доволно за слабеење, тоа може да ја намали потребата за прејадување.
Виното нека ви биде пријател
Истражување од 2010 година кое следело повеќе од 19 илјади жени во период од 13 години, покажува дека жените кои пијат еден или два алкохолни пијалоци дневно, гои помалку отколку доколку се пие премногу алкохол. Најмалку добивале на тежина жените кои пиеле вино.
Изгаснете ги светлата
Истражување од Универзитетот во Охајо, открива дека глувците кои спијат во потполен мрак се помалку склони на угојување, од оние кои спијат на силна, или пак, слаба светлина (светлина од ТВ екрани или монитори). Утврдено е дека глувците кои спијат на светлина имале навика да јадат во чудно време (еквивалент на јадење во доцните ноќни часови).
Не гледајте телевизија
Просечна возрасна личност, во текот на денот поминува неверојатни пет часа пред телевизор. Кога истражувачите употребиле електронски систем на заклучувања да натераат луѓе кои претерано гледаат телевизија, да гледаат 50 проценти помалку, учесниците во просек согорувале 119 калории дневно.Обавезно примајте витамини
Во едно истражување учествувале 96 крупни жени кои биле поделени на 3 групи – оние кои пи
