Убавината е во окото на набљудувачот…па скоро секогаш. Да се има подбрадок баш и не е одлика со која дамите се гордеат. Наместо веднаш да размислувате за заминување „под нож“ испробајте некои од природните трикови со помош на кои засекогаш ќе се ослободите од овој проблем, седејќи дома, на својот кревет.1. Бакнеж
Подигнете ја главата во вис и заземете положба како да сакате да бакнете некого. Држете го бакнежот околу 5 секунди и повторете го ова од почеток 15 пати.
2. Плазење јазик
Отворете ја устата и исплазете го јазикот. Држете го надвор околу 5 секунди, а потоа вратете го во уста и така 10 пати.
3. Брадата горе
Подигнете ја брадата нагоре, како да сакате да се истегнете. Избројте до 10, а потоа опуштете ја главата и повторно повторете ја целата вежба 10 пати.
4. Врат
Навалете ја главата напред и ротирајте на лево, па на десно. Правете го ова 30 секунди.
5. Удар во брадата
Гледајте пред себе и доближете ја раката на брадата. Држете така 30 секунди.
6. Јазикот на забите
Држете го грбот исправено и отворете ја устата што е можно повеќе. Притиснете го јазикот на забите. Дишете низ уста и после неколку минути може да се опуштите.
7. Внатре и надвор
Од рацете формирајте облик на буквата V и фатете ја главата. Сега обидете се да ја туркате главата и вратот кон напред и да ја задржите оваа положба 30 секунди. Повторете 3 пати.
8. Лежечки
Лежете на кревет, така што главата да биде на самиот раб. Сега подигнете ја главата кон градите. Грбот и рамената остануваат во контакт со креветот. Држете ја оваа позиција 10 секунди. 1. Бакнеж
Подигнете
Пронајдете не на следниве мрежи:
