Летото конечно дојде и кај нас. Ова е годишно време во кое најмногу е препорачливо да се јаде лесна храна. Затоа ви подготвивме неколку совети за тоа како треба да се храните во овие летни денови.1. Распоредете ја храната во 5-6 помали оброци;
2. Секојдневно јадете од 3 до 5 порции свеж зеленчук и овошје.
3. Избегнувајте тестенини од бело брашно и мрсни сосови.
4. Намалете го внесувањето на месо и заситени масти до 10% од дневната доза;
5. Избегнувајте многу блага храна: како торти, колачи;
6. Јадете повеќе риба;
7. Пијте вода и пред да осетите жед, избегнувајте алкохол и многу ладни, газирани и засладени пијалаци.1. Распоредете ја храната во 5-6 помали оброци;
2. Секојдневно јадете од 3 до 5 порции свеж зеленчук и овошје.
3. Избегнувајте тест
