Внесувајте многу зеленчук, а избегнувајте шеќери, кафе…Дознајте подолу во текстот што е пожелно да јадете за време на менструалниот циклус, а што не…
Гинекологот Ребека Бут, авторка на книгата “Недела на Венера: Моќните тајни на циклусот во било која возраст” препорачува што треба да ви биде на менито во текот на “оние денови”.
Естроген, тестостерон и прогестерон – главните репродуктивни хормони – се клучните „виновници“ за тоа што посегнуваме по лош избор на храна во текот на менструалниот циклус.
„Хормонското ниво директно го наведува нашиот организам да копнееме за чоколадо и слатки“ – објаснува д-р Бут.Внимавајте што јадетеКери Гласман, колумнист на порталот Readers Digest советува денот да го започнете со оброк кој е богат со фибри и протеини. Бирајте јогурт, овесни снегулки, интегрални житарки.Без пардон грицкајте во текот на денот, помеѓу оброците. Имајте при рака пуканки, семки од тиква или сончоглед.
Прочитајте го целиот текст на najadise.mk
Гинекологот Ребека Бут, авторка на книгата “Недела на Венера: Моќните тајни на циклусот во било која возраст” препорачува што
