За жал, стресот е наше секојдневие. Невозможно е да го избегнете во потполност, но она што можете да го сторите е да го намалите, или полесно да го поднесете. Ви претставуваме неолку лесни начини, со чија помош ќе се ослободите од стресот.1) Дишење
Дишењето е најлесен и најбрз начин за ослободување од стресот. Неопходно е да научите правилно да дишете со полни гради. Само на овој начин сите ќелии од вашето тело ќе ја добијат потребната количина на кислород, и со самото тоа ќе се подобри здравјето на вашето тело и дух.
2) Исчистете го домот
Чистењето на вашиот дом, позитивно ќе влијае на стресот. Истрошете енергија во преуредување работи, чистење и бришење. По завршената работа ќе почувствувате задоволство.
3) Јадете овошје и зеленчук
Свежиот зеленчук е извор на здравје и помага во борбата против стресот. Во секојдневната исхрана, внесувајте и овошје како и природни сокови без шеќер. Зголемето го внесот на зелен зеленчук, брокули, компир, авокадо, бадеми, ореви, портокали, лимон и друго цитрусно овошје.
4) Витамини и минерали
Против стресот поволно делуваат: витамин Ц, витамин Е, витамин Б, магнезиум, фолна киселина. Во текот на летото, зголемето го внесот на витамини и минерали.
5) Прошетка
Лесна прошетка во попладневните часови, поволно ќе влијае во борба против стресот и ќе ви даде здравје, виталност и подобро расположение.
6) Чај
Благотворно дејство за организмот. Докторите советуваат една шоља чај секое утро на празен стомак. Пиењето чај е смирувачко само по себе. Ви препорачуваме чај од камилица, валеријана, маточина, ѓумбир и мајчина душица.
7) Јога
Јогата е една од водечките активности, кои докажано го намалуваат стресот. Покрај тоа што јогата ја оддржува вашата линија и има позититивен ефект врз стресот. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои се заниматаат со јога активно, се помалку под стрес и полесно го поднесуваат.
1) Дишење
Дишењето е најлесен и најбрз начин за ослободување од стресот. Неопходно е да научите правилно да дишете со полн
