Ако ви е неопходно да изгубите неколку килограми во експресен рок, а сакате здраво да се храните ова е вистинската диета. Килограмите нема да ги вратите, ви ветуваат нејзините творци, и нема да имате негативни ефекти врз психо – физичкото здравје.Диетата трае само 10 дена. Она што е најдобро самите правите план на оброкот и го прилагодувате на своите желби и потреби.
Исто такае важно, во текот на диетата да вежбате бидејќи без физички активности нема да имате резултати. Јадете различно овошје, бидејќи секое овошје содржи состојки кои му се потребни на вашиот организам за нормално функционирање. Истото важи и за зеленчукот, варен или динстан – некои врсти зеленчук се добри антиоксиданси, други се добри за влакната кои помагаат во варењето, трети поради витамини и минерали.

Некој вид  зеленчук ќе ви помогне полесно да ја намалите тежината, некој да ви помогне да ја задржите бојата на кожата, односно да ви помогне да го вратите изгубениот сјај.
Нека доминира морковот, зелената салата, доматот, јадете што пошарено. На вашето диетално мени може да се најде и супа од зеленчук.Што се однесува до овошјето, јадете го количински многу, а за оваа диета најдобро овошје е папајата, јаболкото, јагодите, грејфрутот и малините.
Овие овошки не само што ќе ви помогнат во согорување на маснотиите, туку од нив ќе ги добиете и неопходните витамини. Исто така , наместо овошје и зеленчук можете да јадете и јогурт со природни мусли.
Во текот на диетата ќе морате да заборавите на лебот, месото, сирењето, тестенините, благото. Тоа што овошјето и зеленчукот ќе ви помогне во губитокот на килограмите не значи дека можете да го јадете на саат време во неограничени количини.
Во текот на денот морате да имате четири главни оброка – појадок, ручек, ужина и вечера. За секој оброк изедете шоља (od 200 dcl) sveж зеленчуки една шоља вода. Наместо супа, можете да си приготвите вкусна мешана салата од зеленчук. Можете да ја прелиете со лимун, никако со преливи.
Пример мени за еден ден
Појадок: 1 шоља исецкано овошје, една шоља сок од домати или една чаша јогурт.
Ручек: 1 шоља супа од зеленчук или чинија зелена салата, шоља исецкано овошје.
Ужина: шоља исецкано овошје.
Вечера: Салата од зеленчук – краставица, морков, зелка, брокула, домат, зелена салата, шоља исецкано овошје.Диетата трае само 10 дена. Она што е најдобро самите правите план на оброкот и го прилагодувате на своите желби и потреби.
Исто такае важно