Намалете го внесот на алкохол бидејќи тој  е калориска бомба полна со шеќери, а шеќерот од алкохолот оди  право во  стомакот  и  таму  се таложи.Доколку ве мачи вишокот сантиметри  во подрачјето на стомакот, ви претставуваме неколку корисни совети како  да се борите против тој „вишок“.
Еден од првите совети  е- доволно сон. Истражувањата покажуваат дека лицата кои спијат седум или повеќе часа  дневно се потенки во струкот од оние кои спијат  пет или помалку часа. Имено, недостатокот на сон воопшто не е добро за хормоните кои ја  регенерираат желбата за храна. Значи, дозволете си  себе повеќе сон.
Намалете го внесот на алкохол бидејќи тој  е калориска бомба полна со шеќери, а шеќерот од алкохолот  оди право во  струкот и таму  се таложи.
Сменете ја исхраната  и внесувајте повеќе:
1.Житарици- полни  се  во  влакна,  а влакната благотворно  делуваат на дигестивниот систем. Житариците не дуваат, а создаваат чувство  на ситост  па не посегнувате по  хранатолку често.
2. Јогуртот е одличен кај проблемите со  надуеност а исто како и  житариците, ја поттикнува работата на цревата. Најдобри  се пробиотските јогурти кои ја штитат  цревната флора.
3. Зелениот чај е познат  антиоксиданс кој одлично  делува на целиот организам. Исто така тој  е благ диуретик, а поволно влијае и  на нивото на шеќер  во крвта.
4. Свежата краставица е намирница која исто така има диуретски својства, а подобро  е да се јада се кора бидејќи го поттикнува дигестивниот систем.Доколку ве мачи вишокот сантиметри  во подрачјето на стомакот, ви претставуваме неколку корисни совети како  да се борите против тој &bdq