„Стомачните мускули од сите видови имаат за цел мускулите на абдоменот да ги направат поголеми. Меѓутоа, сите ние ги имаме тие мускули. Мојот син имаше `плочки` во детството, а никогаш не направи ниту една вежба за стомачни. Само беше слабо и активно дете“ – вели Шулер.Не е никаква вест дека исхраната е пресуден фактор за изглед на стомакот, но поголем дел од луѓето не сфаќаат дека најефикасните вежби за абдоменалните мускули не се стомачните вежби.
Според најнова студија објавена во списанието„Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy“, вежбањето со топка за фитнес (демонстрирана во приложеното видео), дава многу подобри резултати од безбројните стомачни.
Тоа е обична варијација на темата на тн. издржување (или „даска“), која ги зацврснува мускулите на абдоменот, но и колковите и овозможува повеќе експлозивност и ефикасност при вежбањето.

Исто така, истражувањата покажале дека вежбањето со топка е 25% поефикасно од стомачните.
Погледнете за какви вежби станува збор:
Не е никаква вест дека исхраната е пресуден фактор за изглед на стомакот, но поголем дел од луѓето не сфаќаат дека најефикасните вежби за абдоменал