Водата не се препорачува да се конзумира во текот на оброкот (или барем да не се консумира во големи количини), бидејќи пиењето на вода додека јадете го попречува процесот на варење на храната.Млаката вода е најприфатлива, бидејќи има најмало влијание при процесот на варење на храната. Или, пак, некој млак чај со оброкот може да ви годи на стомакот.
Препорачано е дневно да се внесува од 6 до 8 чаши вода или 1,5 до 2 литри. Сепак, колку помалку сол има во храната, толку помалку ќе чувствувате потреба од течности.
Земете доволно количество вода или други течности како чај, лимонада или свежо исцеден сок, се со цел да не бидете жедни кога почнувате со јадење.
Кафето, алкохолот и газираните сокови, делуваат како диуретици и никако не можат да бидат замена за вода.Млаката вода е најприфатлива, бидејќи има најмало влијание при процесот на варење на храната. Или, пак, некој млак чај со оброкот може да ви
