Бронзениот тен е совршен летен украс на вашата кожа. Но, многу е важно кожата соодветно да ја подготвите пред да ја изложите на сонце.Тоа не значи само да набавите млеко за сончање, телото подгответе го и одвнатре. Ако сакате бронзен тен за кратко време, јадете ги овие „магични“ намирници кои вашето тело ги обожава
Јајца
Јајцата се богати со витамин А, Б и Д кои го регенерираат и хранат вашето тело, но и кожа. Покрај омега-3 и омега-6 масните киселини, пријател на бронзениот тен е и витаминот Б6 кој се наоѓа во жолчката, а поради кој кожата добива заштитен слој во облик на темен пигмент. Јајцата можете да ги конзумирате во секоја комвинација. Најдобро е да ги јадете со сирење бидејќи тоа содржи голема колична на калциум кој влијае на брзината на темнењето на кожата.
Морков
Освен што е многу вкусен додаток во јадењата, овој зеленчук е богат со состојки кои ја штитат кожата од штетното УВ зрачење. На прво место е бета каротенот кој се трансформира во витамин А, а кожата ја добива потребната заштита, тоа го активира меланинот кој го дава бронзениот тон. Морковот најдобро е да го конзумирате свеж, изрендан во салата во комбинација со домат и пиперка, а во јадење во комбинација со тиквички кои се исто така пријатели на вашиот летен тен и здрава кожа.
Праски и лубеница
Летното освежување секако побарајте го во разладено овошје меѓу кои секако владеат лубеницата и праската. Освен што ќе му овозможат доволна хидратација на вашето тело, ова овошје е полно и со витамин А кој ги привлекува сончевите зраци. Лубеницата содржи и витамин Б и Б6 кои се пријатели на вашата кожа. Најдобро е да си направите овошна салата со овие намирници.Тоа не значи само да набавите млеко за сончање, телото подгответе го и одвнатре. Ако сакате бронзен тен за кратко време, јадете ги овие „маги
