Здравата храна има многу позитивни ефекти на организмот, од контрола на телесната тежина и расположението, до борба со различни болести.Луѓето денес јадат храна која содржи многу маснотии и шеќер кога се под стрес. Многу е важно да се контролира количната и квалитетот на храна која се консумира.
Брзата храна може да се замени со здрави намирници.
Пченка
Таа е богата со јаглехидрати, протеини, витамини и други минерали. Може да се готви, пече, да се користи во салати, супи и сендвичи.
Свежо цеден сок
Наместо засладени и газирани пијалоци, пијте свежо цеден сок од овошје или зеленчук. Овие сокови се одлични за варењето на храната и за кожата.
Интегрален леб
Содржи малку калории, а со него може да јадете и интегрални кекси и слично.
Ориз
Може да го подготвите со вашиот омилен зеленчук, со зачини или слично.
Супи и чорби
Супите и чорбите од зеленчук имаат малку сол и со бибер и малку лимон се идеален оброк, богат со хранливи материи.Луѓето денес јадат храна која содржи многу маснотии и шеќер кога се под стрес. Многу е важно да се контролира количната и квалитетот на храна која
