Овошјето и зеленчукот не само што се идеален извор на витамини туку и содржат и влакна и минерали.Кога се работи за заштита од болести, многумина го ставаат витаминот Ц на прво место и тоа со право, но треба да внимавате во користењето на неговите надоместувачи.
„Витаминот Ц ни е потребен во одбрана на организмот“, рекол др Клаус Шефер, објаснувајќи дека витаминот помага за стабилноста на клетките на имуниот систем.
Шефер меѓутоа, советува да не се земаат максималните допуштени количини од надоместувачи на витамин Ц кои се назначени на етикетите од пакувањето.
Предупредува на ризизиците од земање на максималната количина суплементи на витамин Ц не се доволно истражени. Подобро е да се држите до умерената доза.
Предозирање со витамини може да им наштети на бубрезите, ја зголемува киселоста на урината што може да доведе до создавање камен во бубрегот.
Урамнотежената исхрана е најдобар начин да се спречи недостатокот на витамин Ц, а намирниците кои се богати со него се цитрусите, брокулата и киселата зелка.
Овошјето и зеленчукот не само што се идеален извор на витамини туку и содржат хранливи вланка и минерали.
„Поздрави се за организмоти немаат нуспојави“, нагласува доторот.Кога се работи за заштита од болести, многумина го ставаат витаминот Ц на прво место и тоа со право, но треба да внимавате во користењето на
