Доколку ги следите следните три клучни правила ќе имате совршен почеток на денот што ќе ви помогне да го намалите вишокот килограми.Овие правила може да се одразат на губењето килограми. Погледнете кои се клучните правила што се однесуваат на појадокот.
1. Појадувајте штом ќе се разбудите
Искористете го потенцијалот на организмот да ги согорува мастите и јадете веднаш штом ќе станете, поточно, најдоцна еден час по будењето. На тој начин го поттикнувате метаболизмот и ги избегнувате подоцнежните напади на глад.
ОВАА намирница прави ЧУДО од вашето тело: Пијте го овој чај 10 дена – ќе ослабете и ќе го изгубите целулитот. – Прочитајте на следниот ЛИНК
2. Конзумирајте повеќе протеини, а помалку шеќери
Благата храна можеби ви изгледа примамливо и идеално за првиот оброк во денот, но не е најдобар избор. Ваквата храна има повеќе калории, а ви дава помалку енергија. Затоа конзумирајте производи богати со протеини: јајца и печиво од брашно од цело зрно на житарки.
3. Изедете банана
Појадок богат со отпорен скроб (посебен вид на скроб кој побавно се вари и го зголемува чувството на сиитост) ни помага да согориме повеќе калории бидејќи го активира нашето тело да користи масти за да ни пружи енергија. Овој скроб се наоѓа во бананите но и во овесните снегулки.
САКАТЕ БАНАНИ? Тогаш многу лесно „ќе се стопите“ во пределот на стомакот – Прочитајте како на следниот ЛИНКОвие правила може да се одразат на губењето килограми. Погледнете кои се клучните правила што се однесуваат на појадокот.
1. Појаду
