Ако сакате да го забрзате растот на косата, најдобро место за почеток е вашата исхрана.
Исхраната влијае на сите аспекти од нашиот живот, вклучувајќи го и растот на косата.
“Изреката дека сме тоа што јадеме не е шега. Урамнотежената, добро заокружена и хранлива исхрана е неопходна за здравјето и растот на косата”, велат фризерите.
- Шолц: Разговорот не даде назнаки за промена во размислувањето на Путин за војната во Украина
- Соопштение од Град Скопје за ЈСП
- Бегал од полиција, па фрлил автоматска пушка низ прозор
- Трамп Џуниор по одлуката на Бајден: Воената индустрија на САД сака Трета светска војна, тие не се грижат за човечките животи
- Руски сенатор по одлуката на САД да и дозволи на Украина напад на руска територија – на пат сме кон Трета Светска Војна
- Русија со краток одговор за одлуката на САД! – светот во голема опасност
- Ако не се договори Мицкоски следната недела со банките, граѓаните ќе им плаќаат камата за унгарскиот кредит на фирмите
- Брнабиќ за трагедијата во Нови Сад: Никој не купува време, сериозна истрага не може да се спроведе за 15 дена
Ако сакате да го забрзате растот на косата, треба да ја збогатите вашата исхрана со протеини и аминокиселини како што се Л-цистеин и Л-лизин.
„Добро балансирана исхрана за здравјето на косата треба да вклучува витамин Д, витамин Ц, фолна киселина (витамин Б12), рибофлавин (витамин Б2), биотин, железо, цинк, селен, антиоксиданси и омега-3 и омега-6 масни киселини и доволно макронутриенти како протеини и здрави масти“, истакна таа.
Целта е да не се претерува. Иако витаминот А помага за здравјето на косата, премногу од него може да има спротивен ефект. Исто така, премногу различни витамини и минерали може да имаат негативни системски ефекти. Затоа, јадете ја храната наведена подолу умерено. Најдобра храна за раст на косата:
посно месо
грав
спанаќ
авокадо
јаткасти плодови и семиња
лосос
јајца
житарици
агруми
јагоди
пиперка
супа од коски
