Џоан Мекдоналд од Канада има 74 години и колку што е физички активна, толку е и активна на Инстаграм како инфлуенсерка.
Со полни 70 години Џоан била незадоволна од својот живот. Имала вишок килограми, речиси 90, била на апчиња за висок крвен притисок и се борела со сериозен артритис.
Поради тоа решила дека е време за промена. Почнала да вежба и јадела 5 здрави оброци дневно, додека не се довела во форма од 60 килограми.
Промената почнала со помош на нејзината ќерка Мишел, која е кондиционен тренер, и ѝ препорачала тренинзите да ѝ се состојкат од:
View this post on Instagram
4 пати неделно тренинг за издржливост,
Еднаш неделно јога,
3-4 пати неделно кардио или возење велосипед околу 40 минути.
Сега гордо води свој Инстаграм профил и ги инспирира жените во подоцнежни години, кои можеби некаде попатно во животот се откажале од негата и грижата за себе:
