Во денешниот брз свет, луѓето не знаат кога и како се уморуваат. Веднаш штом ќе се вратиме дома во текот на ноќта, сфаќаме дека нашиот ден е ужасно зафатен, направивме милиони задачи, а ние сеуште чекаме утре. Во исто време, замор се надградува, а ова порано или подоцна влијае на нашето здравје.
И бидејќи постојано сме опкружени со технологија, нашите oчи најбрзо сe изморуваат.
Постои малку познато правило наречено 20-20-20. Ова е ефикасен начин да се намали замор на очите предизвикано од долгото гледање на екраните.
На секои 20 минути поминати пред мониторот, треба 20 секунди за да гледаме предмети на растојание од околу 20 метри. Постои уште една интерпретација на ова правило, имено на секои 20 минути за да ги затворите очите 20 секунди.
Кога работите пред мониторот, друга добра идеја е да се обиде да трепка почесто.
На овој начин, окото се поттикнува да создаде течност на талог на природен начин. Додека гледаме на екранот, ние не трепкаме и го суши окото. Резултатот не е само замор, туку и зголемен ризик за лесни инфекции.
Освен за нега на очите, важен совет за секој кој го поминува денот на масата. Мора периодично да станете и да се движите, за да не завршите со болка во грбот и вратот.
