Дехидрацијата е чест проблем кој може сериозно да го загрози здравјето, особено во топлите летни месеци. Еве како да го препознаете навреме и да го спречите проблемот.Дехидрацијата е сериозна состојба поврзана со топлина, а може да се појави и поради дијареа, повраќање и треска. Особено изложени на ризик се децата и луѓето над 60 години.Секојдневно губиме вода од телото преку пот, солзи, дишење, урина и столица. Кај здрава личност оваа вода се надополнува со пиење течности и конзумирање на храна богата со вода. Дехидрација настанува кога телото губи повеќе вода отколку што внесува, што се случува поради болест, прекумерно изложување на сонце или употреба на лекови како што се диуретици.Симптоми на дехидрацијанамалено мокрење,сува коза,замор,вртоглавица и конфузија,сува уста и мукозни мембрани,забрзано чукање на срцето и дишење,жедКај децата, дополнителни симптоми вклучуваат:Сува уста и јазик,недостаток на солзи при плачење,„вдлабнат“ стомак, очи или образи,бавноста и раздразливоста,намалена количина на урина (суви пелени) или отсуство на мокрење.Благата дехидрација може да се третира дома со пиење течности, како што се спортски пијалоци кои ги надополнуваат електролитите. Умерена дехидрација може да бара интравенски (IV) течности. Сериозните случаи бараат итна медицинска помош и хоспитализација, известува „ Хопкинс Медицин “.За да избегнете дехидрација:Пијте многу течности, особено кога сте на сонце.внесувате повеќе течност отколку што губите,планирајте активности на отворено за поладни делови од денот,користете спортски пијалоци за одржување на електролитниот баланс.