Моделката знае да вежба рамнотежа.На супермоделот Рози Хантингтон Вајтли, сопругата на холивудскиот заводник Џејсон Статман, секоја жена барем малку би и позавидела на нејзиниот изглед. А како го постигнува тоа?Рози рече дека практикува периодично постење – што значи дека јаде во рок од осум до десет часа.– Тоа му дава шанса на моето тело да свари сè – објасни таа.Значи, дали е ова начин на живот заснован на докази? Една студија во International Journal of Obesity покажа дека наизменичното постење е поефикасно за губење маснотии кај младите жени отколку диетата контролирана со калории и дека ја подобрува чувствителноста на инсулин, но науката сè уште е неубедена.Рози го започнува денот во осум часот наутро со лате од овесно млеко. Потоа се обидува да ги заврши сите дневни оброци до 18 часот за да му дозволи на телото да влезе во циклус на одмор и варење. Меѓутоа, ако оди на вечера или на некој настан, таа едноставно го поместува „својот прозорец“ за јадење назад, прекинувајќи го постот подоцна во текот на денот.Разновидна фитнес рутина– Кога и да ми дозволи денот, од 9 часот наутро сум во теретана. Секогаш сум активна, мајка ми беше инструктор по аеробик, па ги охрабруваше моите браќа, сестри и мене да бидеме спортски тип на личност. Значи, и покрај фактот дека морам да бидам способна за мојата кариера, јас сум една од оние луѓе кои искрено го сакаат вежбањето – што правам зависи само од моето расположение или распоред.Супермоделот прави јога или пилатес сесија ако е премногу уморна. Нејзиниот инструктор е поранешна балерина, а како што вели Рози, таа точно знае како да и помогне да изгради долго, виткано и затегнато тело.Кога е расположена, оди во студио за танц – микс од аеробик и танц, интензивна програма која го движи секој мускул во телото. А не и е непозната ниту теретаната, особено кружните тренинзи.ИсхранаСекое утро пие по литар вода, а цели на најмалку три литри дневно. Откако стана редовна во оваа практика, таа забележа значителна разлика во нејзиното варење и кожа.Пред теретана за појадок има изматено јајца или спанаќ.– Се трудам да внесам многу посни протеини како риба и пилешко со свежи салати и зеленчук. Во изминатата година, малку го намалив црвеното месо бидејќи сум убеден дека ме прави да се чувствувам тешко и тромо. Јас сум исто така голем поборник за сокови од зеленчук. Не сум строга. Нема да јадам тестенини вечерта пред да снимам реклама во долна облека, но можам да си дадам одмор – објаснила Рози, а пренесува „Women’s Health“.