Овесната каша со децении се смета за најздрав појадок на сите времиња. Најдовме рецепт кој ја подобрува крвната слика, а со кој килограмите едноставно исчезнуваат. Најдобро од сè, овој појадок можете да го подготвите на работа.

Ви треба:

Овесна каша без адитиви – само овес
1 лажица какао
1 лажица сурови лешници
2 лажици суво грозје
1 кисело јаболко (или овошје по избор: банана, боровинка, брусница)
1 лажица ленено семе (мелено)
1 лажица чиа семе
вода
1 лажица мед

Подготовка: Сите суви состојки измешајте ги во сад – количината на овесната каша е по желба. Додадете топла вода и мед, потоа јаболко и измешајте сè. По 5 минути веќе можете да јадете.

Овој појадок ќе ве држи сити до ручек.