Веројатно веќе сте слушнале дека јогата може да му помогне на здравјето на вашето тело.
Некои вежби се многу полесни отколку што изгледаат, но и наједноставните, како што е едноставното кревање на нозете на ѕид, може многу да сменат во телото – на подобро.
Ако секој ден вежбате малку да ги кревате нозете до ѕидот, ќе забележите една од овие промени.
Подобра циркулација на крвта и намалено воспаление
- КОЈ Е ИБРАХИМ АКИЛ? Беше фигура во сенка на Хезболах
- УЧЕНИК СЕКСУАЛНО ВОЗНЕМИРУВАЛ ВРСНИК – Мајката пријавила во полиција!
- НИКОЛОСКИ ВО БУДИМПЕШТА: Македонија влегува во силен инвестициски циклус
- Истрагата за обидот за атентат на Трамп: Агентите премногу опуштени, протоколот прекршен
- МНР ЈА ПОЗДРАВИ ОДЛУКАТА НА СОВЕТОТ НА ЕВРОПА – Новиот извештај јасно нотира дека Бугарија 17 години не ги регистрира македонските здруженија
- Денеска се празнува Рождество на Пресвета Богородица
- НА ДЕНЕШЕН ДЕН: Бог да го прости Миле Поп Јорданов, за народ загина, за Македонија – предаден се самоуби со последниот куршум
- Македонското друштво “Илинден“-Тирана со свој штанд на Конгресот на ФУЕН во Хусум, Германија
- ИКОНАТА НА БОГОРОДИЦА ПРИСТИГНА ВО СКОПЈЕ – Ќе остане во нашиот храм во центарот на градот
Ќе ви се зголеми циркулацијата на крвта, па дури и ќе влијае на општата циркулација на крвта во телото.
Оваа вежба, која ќе ги смири вашите зглобови и ќе го намали притисокот, ќе ги направи вашите зглобови помалку воспалени и ќе спречи идни воспаленија. Ќе почувствувате олеснување од тешкотиите кои можеби сте ги забележале по породувањето.
Релаксација и намалување на стресот
На овој начин вашите мускули ќе се релаксираат и чувството на болка ќе се намали.
Целото тело ќе ви биде опуштено, но тоа ќе влијае и на регулацијата на хормоните во телото. Ќе се ослободите од насобраната напнатост во мускулите и подобро ќе спиете
Опуштете ги мускулите на нозете и намалете ја болката во долниот дел на грбот
Мускулите на нозете често се под најголемо оптоварување од сите мускули на телото. На овој начин ќе ги опуштите мускулите и ќе ја намалите болката во долниот дел на грбот.
Не практикувајте ја оваа вежба доколку имате проблеми со вратот. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете. За да ги видите резултатите, мора да бидете доследни.
Пронајдете не на следниве мрежи: ©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.