Внесувањето доволно вода во зима е исклучително важно иако можеби не изгледа така. И еве ја причината зошто.
Можеби ќе ве изненади и тоа што во текот на зимските месеци може да се чувствувате и прилично дехидрирано, особено поради внатрешното загревање кое е нормално при ниски температури.
- (Видео) Палевски од судницата: Се противам на исклучување на јавностаОдбраната на Љупчо Палески се противи на исклучување на јавноста од… Read more: (Видео) Палевски од судницата: Се противам на исклучување на јавноста
- Овој знак ќе го следи среќа во следните 20 години! Тој ќе биде миленик на судбината – сè ќе му оди од ракаАстролозите предвидуваат дека Биковите ќе имаат одличен период бидејќи ќе имаат… Read more: Овој знак ќе го следи среќа во следните 20 години! Тој ќе биде миленик на судбината – сè ќе му оди од рака
- Обвинителството бара исклучување на јавноста од случајот за убиството на Вања и ПанчеОбвинителката даде предлог за искчучување на јавноста од целата главна расправа… Read more: Обвинителството бара исклучување на јавноста од случајот за убиството на Вања и Панче
- Втор бран експлозии на комуникациски уреди во ЛибанИзраелската војска соопшти дека нападнале различни инфраструктури на Хезболах во јужен… Read more: Втор бран експлозии на комуникациски уреди во Либан
- „Делта ерлајнс“ ги прекинува летовите САД-Израел до крајот на 2024 година поради ескалација на тензиитеДелта ерлајнс“ соопшти дека ги прекинува директните летови меѓу Њујорк и… Read more: „Делта ерлајнс“ ги прекинува летовите САД-Израел до крајот на 2024 година поради ескалација на тензиите
Занемарувањето на хидратацијата во текот на зимата може да доведе до низа здравствени проблеми, вклучително и нарушена имунолошка функција и лошо здравје на кожата. Затоа, дури и ако ви се чини дека не е толку важно како во лето, исто така е многу важно да внесувате доволно вода во телото во зима. Телото губи повеќе вода во текот на зимата.
Во текот на зимата, вашето тело доживува зголемена загуба на влага поради сувиот воздух. Овој феномен се јавува преку дишење и испарување на кожата, поради што е клучно губењето на течности да се компензира со зголемување на внесот на вода. Губење на течност преку кожата
Студот може да предизвика сува кожа, а греењето во затворен простор дополнително придонесува за сувост. Редовното пиење вода помага да се задржи кожата хидрирана и спречува губење на влагата. Физичка активност
Иако можеби нема толку многу жед како во лето, зимските активности како што се скијање, санкање или планинарење може да резултираат со значително губење на течности преку потење. Соодветниот внес на вода помага да се одржи енергетскиот баланс и да се избегне дехидрација.
Превенција на болеста
Хидратацијата игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Во текот на зимските месеци, кога вирусите и бактериите се почести, да се остане добро хидриран може да помогне да се спречат респираторни инфекции и други болести. Спречување на формирање на камења
Во некои случаи, намалениот внес на течности може да го зголеми ризикот од формирање на камења во бубрезите. Редовното пиење вода помага да се одржи рамнотежа и го спречува создавањето на камења. Повеќе мокрење
Да се биде во ладна средина може да предизвика бубрезите да излачуваат повеќе урина од вообичаеното, што го прави пиењето вода особено важно за да се спречи дехидрација. Ниските температури предизвикуваат сувост на кожата
Со пониски температури често доаѓа и сува кожа. Пиењето многу вода може да помогне да се хидрира кожата одвнатре и да се спречи сува кожа, која доаѓа со пукање, непријатност, чешање, иритација и други несакани ефекти.
Пронајдете не на следниве мрежи: