Доколку имате над 35 години и не можете да се ослободите од опуштениот стомак, овие вежби ќе ви бидат од голема помош.
Како да го „соблечете“ желудникот кој „се прелева“ над гардеробата и да го израмните како даска е проблем кој ги мачи повеќето жени, особено оние над 35 години.
Нутриционистите ќе кажат дека треба да ги исфрлите намирниците кои предизвикуваат надуеност, да пиете доволно количество вода и билни чаеви, особено оној од растевици, а секој фитнес тренер ќе го има истиот одговор – пешачете и правите вежби кои го таргетираат овој регион.
Фитнес инструкторката Лара Бојаниќ за Ona.rs покажува вежби кои ќе ви помогнат да ги зајакнете и затегнете стомачните мускули.
Вежбите кои ви ги предлагам можете да ги правите секое утро дома, пред да одите на работа – вели Лара за Ona.rs.
Нема да ви требаат повеќе од пет минути дневно, а резултатите ќе бидат видливи многу брзо. Важно е да бидете упорни, секое движење да го изведувате свесно и паралелно со вежбањето да избегнувате производи од бело брашно, индустриски шеќер и газирани пијалоци.
Пронајдете не на следниве мрежи:
