Напиток од манго
Состојки:
1/4 шолја манго коцки
1/4 шолја зрело манго
1/2 шолја сок од манго
1/4 шолја безмастен јогурт од ванила
1 лажица свежо цеден сок од лимета
1 лажица шеќер (или друг засладувач)
6 коцки мраз
Напитокот има 298 kcal, 5гр протеин, 55гр јаглехидрати, 5гр влакна, 47гр шеќер, 9гр масти, 1,5гр заситени масти, 54мг натриум.
Напиток од банана и путер од кикиритки
Состојки:
1/2 шолја безмастно млеко
1/2 шолја бестмасен јогурт
2 лажици путер од кикиритки
1/4 зрела банана
1 лажица мед
4 коцки мраз
Напитокот содржи 366 kcal, 18гр протеин, 40гр јаглехидрати, 3гр влакна, 32гр шеќер, 16,5гр масти, 3,5гр заситени масти и 151мг натриум.
Напиток од ванила и боровница
Состојки:
1 шолја соино млеко
170мл јогурт од ванила
1 шолја свежи боровинки
неколку коцки мраз
1 лажица масло од ленено семе
Напитокот содржи 443 калории, 18гр протеин, 63гр јаглехидрати, 4гр влакна, 57гр шеќер, 14,5гр масти, 1,5гр заситени масти, 221мг натриум.
