Веројатно веќе сте слушнале дека јогата може да му помогне на здравјето на вашето тело.
Некои вежби се многу полесни отколку што изгледаат, но и наједноставните, како што е едноставното кревање на нозете на ѕид, може многу да сменат во телото – на подобро.
Ако секој ден вежбате малку да ги кревате нозете до ѕидот, ќе забележите една од овие промени.
Подобра циркулација на крвта и намалено воспаление
- Овие три хороскопски знаци се најголеми скржавци
- Ја поставил љубовницата за кралица, чекал повеќе од 7 децении за да се качи на тронот: Кој е кралот Чарлс III кој го промени курсот на британскиот двор (фото)
- Германските автомобилски брендови би можело да се вратат во Русија веќе идната година
- Владата ги заборави лицата со попреченост – се крати од лицата со попреченост
- Голем пресврт во Киев: Украина размислува да отстапи дел од територијата?
- Антитерористички специјалци на улиците на Париз пред натпреварот меѓу Франција и Израел
- Анџелина Џоли и Бред Пит на суд: Темата е измама, но не љубовна, туку… (фото)
- Пола Македонија живее со зголемена телесна тежина
- „Мажите не можеа да ми ги задоволат апетитите“: Ема работеше како учителка, а потоа остави сè поради своето либидо и денес заработува од разголени фотографии (фото)
Ќе ви се зголеми циркулацијата на крвта, па дури и ќе влијае на општата циркулација на крвта во телото.
Оваа вежба, која ќе ги смири вашите зглобови и ќе го намали притисокот, ќе ги направи вашите зглобови помалку воспалени и ќе спречи идни воспаленија. Ќе почувствувате олеснување од тешкотиите кои можеби сте ги забележале по породувањето.
Релаксација и намалување на стресот
На овој начин вашите мускули ќе се релаксираат и чувството на болка ќе се намали.
Целото тело ќе ви биде опуштено, но тоа ќе влијае и на регулацијата на хормоните во телото. Ќе се ослободите од насобраната напнатост во мускулите и подобро ќе спиете
Опуштете ги мускулите на нозете и намалете ја болката во долниот дел на грбот
Мускулите на нозете често се под најголемо оптоварување од сите мускули на телото. На овој начин ќе ги опуштите мускулите и ќе ја намалите болката во долниот дел на грбот.
Не практикувајте ја оваа вежба доколку имате проблеми со вратот. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете. За да ги видите резултатите, мора да бидете доследни.
Пронајдете не на следниве мрежи:
