Веројатно веќе сте слушнале дека јогата може да му помогне на здравјето на вашето тело.
Некои вежби се многу полесни отколку што изгледаат, но и наједноставните, како што е едноставното кревање на нозете на ѕид, може многу да сменат во телото – на подобро.
Ако секој ден вежбате малку да ги кревате нозете до ѕидот, ќе забележите една од овие промени.
Подобра циркулација на крвта и намалено воспаление
- Дневен хороскоп за среда, 22 април: Бикот ќе добие финансиска инфузија, Ракот љубов на работа
- Невиноста му ја одзела дадилката кога бил момче: Делел кревет со љубовницата и нејзиниот сопруг, со 6 жени има осум деца
- „МОЈОТ СИН Е ЖИВ И ДАДЕН НА НЕКОГО!“ Трогателната исповед на Драгица од Ваљево, која 40 години го бара своето дете: „Нека е жив, но нека знае дека има сестри и семејство“
- Левица: Македонците се во долгови до гуша само за да се прехранат
- Денес грам злато чини 130 евра
- Со искази на сведоци продолжува судењето за пожарот во „Пулс“
- Шукова: Со години укажуваме дека институциите треба да се зајакнат
- Владина делегација во посета на Австрија
- Рама: Албанците во Северна Македонија се државотворен народ
Ќе ви се зголеми циркулацијата на крвта, па дури и ќе влијае на општата циркулација на крвта во телото.
Оваа вежба, која ќе ги смири вашите зглобови и ќе го намали притисокот, ќе ги направи вашите зглобови помалку воспалени и ќе спречи идни воспаленија. Ќе почувствувате олеснување од тешкотиите кои можеби сте ги забележале по породувањето.
Релаксација и намалување на стресот
На овој начин вашите мускули ќе се релаксираат и чувството на болка ќе се намали.
Целото тело ќе ви биде опуштено, но тоа ќе влијае и на регулацијата на хормоните во телото. Ќе се ослободите од насобраната напнатост во мускулите и подобро ќе спиете
Опуштете ги мускулите на нозете и намалете ја болката во долниот дел на грбот
Мускулите на нозете често се под најголемо оптоварување од сите мускули на телото. На овој начин ќе ги опуштите мускулите и ќе ја намалите болката во долниот дел на грбот.
Не практикувајте ја оваа вежба доколку имате проблеми со вратот. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете. За да ги видите резултатите, мора да бидете доследни.
Пронајдете не на следниве мрежи:
