Витаминот Ц е многу важен за човечкиот организам, бидејќи освен тоа што го подобрува имунолошкиот систем, тој му помага на телото да се одбрани од сезонски настинки и грип, а го намалува и ризикот од хронични и срцеви заболувања.
Од друга страна, недостатокот на витаминот Ц предизвикува многу здравствени проблеми како што е губењето на телесната тежина, умор, инфекции на уринарниот тракт и слично.
Овој витамин делува како антиоксидант и спречува оштетување на клетките, а потребен е и за биосинтезата на колагенот.
Сепак, лекарите предупредуваат дека треба да се внимава со употребата на витаминот Ц, бидејќи со претерано внесување може да се предизвикаат проблеми со варењето на храната, дијареа, мачнина и грчеви во стомакот.
- Захарова: Американската противракетна база во Полска е приоритетна цел
- Под Јени џамија откриени темелите на црквата „Св. Ѓорѓи“: Отвоен Музејот на христијанското и исламското културно наследство во Битола
- СДСМ и Левица ја поздравија одлуката на Владата за надминување на кризата со јавниот превоз
- Зеленски ја повика меѓународната заедница да реагира на лансирањето на руската ракета
- Британија го намалува буџетот за одбрана за 500 милиони фунти
- Русија користела „експериментална“, а не интерконтинентална ракета во нападот во Украина, тврди американски претставник
- Писториус се откажа од кандидатурата за канцелар и го поддржа реизборот на Шолц
- Левица: Предизвикувајќи инцидент ДПМНЕ избега од одговорот зошто не ја укинаа историската комисија
- Банана залепена за ѕид продадена на аукција за 6,2 милиони долари
Исто така, витаминот Ц може да го зголеми процентот на киселини во бубрезите и на тој начин да се создадат камења или песок во бубрезите.
Се прашувате како може да препознаете дали вашето тело има недостаток на витамин Ц? Лесно е. Ако чувствувате малаксаност, болки во зглобовите, имате сува кожа или инфекции, голема е веројатноста дека на вашето тело му недостасува витамин Ц.
Освен во вид на апчиња, витаминот Ц можете да го консумирате преку јадење цитрусно овошје, а исто така го има во зелениот зеленчук, односно во зелката, шипката, кивите, јагодите, чили пиперчињата, црвената и зелената пиперка, прокељот, брокулата, ананасот и папајата.
Пронајдете не на следниве мрежи:
